運動不足と癌

2022-05-17　著者：小山一夫

原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_72.html

【NHK健康】運動不足とがん発症リスクの関係 日本人の調査結果と予防運動は一部のがん予防につながることが研究により明らかになっています。例えば、日本人を対象とした研究では、結腸がん、肝臓がん、膵臓がん、胃がんのリスクが低下したと示唆されています。運動がどのように作用し、がん予防につながるのかその仕組みを解説しますwww.nhk.or.jp

癌予防に運動が有効。

わかってはいても、なかなか習慣にできません。

でもここまで関連性がハッキリしていたら、頑張る気になります。

『がんの予防に関しては、世界がん研究基金による国際的な評価があります。それによると、運動でリスクが下がるのは、結腸がんは確実、閉経後の乳がんと子宮体がんは可能性大、肺がん・肝臓がん・閉経前の乳がんは可能性示唆となっています。』

部位も気になりますが、何より癌になりやすい状況が改善されることが大事かと。それには運動の他に、睡眠や食事、メンタルコントロールなどいろんな課題がありますね。