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2022-07-25 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
『タバコも吸わず、毎年１１月に人間ドックを受診。食事は「安全性の高いもの、なるべく無添加で有機なものを利用し、彩りやバランスも意識して調理」し、食事の時間も気を付け、「身体に害があると言われている物…もちろん発ガン性があると言われる物は極力避けて」きたという。
さらに週に２～３回は「ストレッチ、軽いジョギング、筋トレ、ヨガを１時間～１時間半」の運動を欠かさず。
入浴は「寝る９０分前までに、４０度で１５分浸かって深部体温をあたためる」と心がけ、夜８時に就寝、午前４時起床で早寝早起き。しっかり８時間睡眠をとっていたという。
また「心の健康」も大切にし、「寝る前に１日で１番幸せに感じた事」を「幸せ日記」としてつづる、声を出して笑うことも心がけるなど、心身＆食ともにこだわりぬいた生活を送っていたことを明かした。』
ずっと心身の健康に拘られてきた方が食道がんとは、、、。
今の自分よりもはるかに健康的な生活習慣なのに、とても意外でした。
一日も早いご快復を祈るばかりです。