水の飲み過ぎは危険！

2022-09-05　著者：小山一夫

原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。

https://www.lifehacker.jp/article/2208how-to-tell-if-you-have-water-poisoning/

水の飲み過ぎ「水中毒」。 兆候や1日の適量は？ | ライフハッカー［日本版］毎日飲むべき水の量を決める方法や、適量の水を飲む習慣を維持する工夫については、これまで多くの記事が書かれてきました。しかし、意外にも、水を飲み過ぎると健康を害することがあります。www.lifehacker.jp

「Dan Brennan博士が水中毒についてWebMDに寄稿していますが、それによると、水を飲み過ぎて細胞内に水が溜まり過ぎると、細胞が膨らみ、脳細胞が脳内を圧迫。そのせいで、精神の混乱、眠気、あるいは頭痛が生じることがあります。これが水中毒です。その状態が続くと、高血圧や低心拍数の原因に。」

水中毒と言うそうですが、過ぎたるは及ばざるが如しのひとつですね。

適量は？と言うと、体格や運動量、環境などによって異なると思いますが。

「過度の水分補給により体内のナトリウムが影響を受け、低ナトリウム血症と呼ばれる状態になることがあります。血液中のナトリウム濃度が異常に低くなると、吐き気、嘔吐、頭痛、錯乱、活力低下、イライラや落ち着きのなさ、筋力低下やけいれん、さらには発作や昏睡状態になることもあり、重症になると死亡することもあります。」

昨日も醤油ラーメンのスープを完飲したので、この点は大丈夫かなと。。