2023-04-30 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
筋トレしたくとも、なかなか続かないというのが私のパターンでしたが、簡単で無理のない筋トレなら大丈夫かなと思い、いろいろトライしてみました。それをご紹介したいと思います。（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
ストレッチです。
肩幅で壁に手をつきます。
右足を引いてアキレス腱を延ばします。
踵から頭までを直線にするように心がけて、自然な呼吸。
３０秒くらいしたら、足を変えて同様に行います。