2023-10-01 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
中国古代の養生法をご紹介します。
やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。
（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
椅子に座り、片足を膝の上に乗せます。
手の指を足の指の間に挟み込み、足指を前後に反らせます。
１０回ほど繰り返します。
足指の間に手指を挟んで行うのがポイントです。
両方にいい刺激になります。
（足指周辺には経絡や経穴が複数あります）
隠白（いんぱく）…足の太陰脾経に含まれる経穴です。
胃、血糖値を整える働きがあると言われています。
大敦（だいとん）…足の厥陰肝経に含まれる経穴です。
「肝」の気血の流れを整えます。
厲兌（れいだ）…足の陽明胃経に含まれる経穴です。
胃など消化器の気血の流れを整えます。
竅陰（きういん）…足の少陽胆経に含まれる経穴です。
頭痛、耳鳴り、眩暈、不眠等を和らげるのに役立つと言われています。
至陰（しいん）…足の太陽膀胱経に含まれる経穴です。
頭痛、眩暈、鼻血等を和らげるのに役立つと言われています。
八風（はっぷう）…奇穴に含まれる経穴です。
足の痛みを和らげるのに役立つと言われています。