2023-08-05 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
筋トレしたくとも、なかなか続かないというのが私のパターンでしたが、簡単で無理のない筋トレなら大丈夫かなと思い、いろいろトライしてみました。それをご紹介したいと思います。（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
乾いたタオルを無理しない範囲で強く絞ります。
力を入れたままで３回鼻呼吸します。
終わったら一度弛めてください。
顔の高さ。胸の高さ。腰の高さ。
それぞれ同じように行います。
各位置で一回ずつ。
握力は、歳をとってもできるだけ維持したいものですね。