2023-09-02 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
筋トレしたくとも、なかなか続かないというのが私のパターンでしたが、簡単で無理のない筋トレなら大丈夫かなと思い、いろいろトライしてみました。それをご紹介したいと思います。（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
腰の高さででタオルを持って、息を吸います。
ゆっくりと口で息を吐きながら、左右に引っ張ります。
そして息を吸いながら弛めます。
5回くらいから始めると楽です。