2024-01-12 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
筋トレしたくとも、なかなか続かないというのが私のパターンでしたが、簡単で無理のない筋トレなら大丈夫かなと思い、いろいろトライしてみました。それをご紹介したいと思います。（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
エクササイズバンドを前腕に付けてください。
両手をやや前に伸ばし、足を開いて、膝を少しだけ曲げます。
背中が丸くならないようにしてください。膝がつま先から前に出ないように。
両腕を左右に開き、その姿勢のままで１０回ほど鼻で呼吸します。
終わったら元の姿勢に戻ります。