中国古代養生法　諸仙行功図－６

2025-01-26　著者：小山一夫

原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。

中国古代の養生法をご紹介します。
やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。
（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）

明代の周履靖により編集された「夷門広牘」から選ばれたものです。
この技法はそれぞれ古代の道士等の名前を題とし、蘊蓄ある逸話と共に伝えられています。
元の本には４７式ありましたが、ここではその中の３５式を選んでみました。

第六式 涓子垂釣荷澤
座る。左手を拳に握って左脇に当て、右手が右膝を押す。精神を集中して気を病
気になった位置へ導く。左右がそれぞれ気を 6 回運する。

＊呼吸をする時に次のように行いますと、効果がさらに期待できます。
①息を吸う時は、鼻から吸った「清らかな気」が全身に広がるようにイメージします。
②息を吐く時は、「濁った気」を口から吐ききるようにイメージします。