2026-05-17 著者：小山一夫
原文保存・医学的校閲前／画像は元サイトから読み込みます。
日光浴をするとどうしても日焼けしますが、今日のような強い日差しの時はできるだけ短時間にしています。
たとえば今日の午後は、胸側２分、背中側３分で終わりにしました。
日光浴の時間は、季節にもよりますが、その日の天候で決めています。
理由は、ビタミンDの生成力が低下するので、過剰に日焼けしたくないからです。
国立環境研究所の地球環境研究センターが出しているデータでは、１日に必要なビタミンDを生成する時間は、半そで半ズボンで７月８分、８月６分、９月７分だそうです。私は上半身裸なので、その半分強くらいを目安にしています。
全身で光と熱を受け止めるわけですが、何事も「適度」が肝要です。
それにしても、猫はよく眠りますね。
添い寝をする時は、私にとってアニマルセラピータイムです。