2023-10-01 著者：小山一夫
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瞑想について。
「ヨーガスートラ」によって古典的なヨーガ、つまりラージャヨーガの行法体系はほぼ確立されますが、その中核は次の８種類の部門になります。
１．五禁戒（ヤマ）、２．五勧戒（ニヤマ）、３．坐法（アーサナ）
４．調息（プラーナーヤーマ）、５．制感（プラチャーハーラ）
６．凝念（ダーラナ）、７．静慮（ディヤーナ）、８．三昧（サマディ）。
ところでアーサナも瞑想の要素を併せ持つものですから、本来はひとつに捉えるべきかもしれません。動的な瞑想と静的な瞑想、そのどちらも当初は有形なので、何らかの形を伴います。ですからアーサナも瞑想も、座法、調息、制感、疑念、静慮、三昧の順で考えてゆくことになります。
まず最初に形を整え、呼吸を調整することで、心を安らかな状態にします。
次に、感覚を制御しながら（制感）、ある特定の対象に集中します（疑念）。
次に、それを中心として、広くそして深く、意識を自由に展開（静慮）。
さらに上のステージにおいて「空」と「虚」の世界を体験します（三昧）。