2026-01-13 著者：小山一夫
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ヨーガとタントラについて技術的な側面から解説します。
（「ヨーガの極意」より）
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ヨーガ・メソッドのスタートは、このムラダーラ・チャクラの活性化にはじまると言ってもいいでしょう。この部分の強化なくして、脳力開発技法もまた、充分な効果を得ることは出来ないのです。
クンダリーニ･ヨーガやハタ・ヨーガをはじめとする密教ヨーガの理論では、生命力の根源たるクンダリーニを刺激し、その力強いパワーによって、人体の下部に位置するチャクラから上に向かって順に活性化させますが、その最初のチャクラがこのムラダーラ・チャクラなのです。
多くのヨーガの書物は、クンダリーニがムラダーラ・チャクラに眠っていると述べています。確かに尾てい骨周辺に位置しているし、ムラダーラを活性化させることで、同時にクンダリーニにも刺激が加えられるのは間違いありませんが、ムラダーラ・チャクラとクンダリーニは、その性質からはっきりと分けて考えるべきだと思います。
ところで、肛門から会陰にかけて内観しながら、ムラダーラに反応を起こさせる特定のポーズで火の呼吸を行いますと、尾てい骨から肛門の周辺にかけてかなりの熱を帯びてくるようになります。
この熱感が得られれば、まず最初のハードルを越えたと言っていいでしょう。でもそれだけで満足していたのでは、ヨーガ本来の効果は得られません。
このエクササイズを行った後で一度ムルバンドゥをしますが、その時が、このエクササイズの効果を担持させる事が出来るかどうかの重要なポイントなのです。