2026-06-29 著者：小山一夫
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昔書いた日記からいくつかアップします。
2003-6-15
孫禄堂老師 太極拳要訣-2
私はブレインウォークを行なう時の留意点として以前より次の各項を挙げている｡
① 瞬きはして良いが、前方の一点に集中し絶対に途切れないように心掛ける事。
② レーダーのように周囲３６０度に意識を配ること。
③ 脊骨をつねに床から垂直に保つこと。
④ 上半身をゆったりとリラックスさせ、大気の中を漂っているようにくつろがせる事。
⑤ 心は中空に舞う羽根の様に何にもとらわれない事。
⑥ 歩法と呼吸を自然に融合させ、雑念を排除すること。
⑦ あたかも静かな水面の上を波紋を起こさずに歩くような、或いは、
濡れた和紙の上を破らずに歩くような心のもち方を維持すること。
⑧ 静寂に包まれた動きの中に、瞬時に大爆発を起こすようなパワーを内在し続けること。
⑨ 体の全てを触覚とし、空気の僅かな動きすら繊細に感じとれる様な鋭敏性を維持し続ける事。
これは初心者向けの留意点であり､トレーニングが進んでくると、また別のやり方になる｡昨日から中国養生医学のクラスで達磨の「易筋行」を始めたが､これら動功でも同じような注意事項がある｡いずれにしてもそれぞれの技法で定められた留意点を正しく守ることが必要だ｡自分勝手に行うことは効果がないばかりか､ネガティブな結果を招きかねない｡