2026-09-09 著者：小山一夫
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昔書いた原稿からいくつかアップします。（「アスリートバイブル」より）
8.エネルギーコントロールと脅威的持久力の獲得
あらゆる競技で不可欠なのは、３種類の持久力、つまり全身持久力、筋持久力、集中の持久力だ。これ無くして先ず勝利はおぼつかないだろう。私が立案したオリンピック選手用アスリート6ヵ月メニューでは、此の点を最も重視して内容を構成している。人間のエネルギー燃焼系の全てにわたって詳細な技法が網羅されている。
１ヶ月目 基礎トレーニング
2ヶ月目 肺機能
3ヶ月目 心機能
4ヶ月目 循環機能
5ヶ月目 肝臓＆腎臓機能
6ヶ月目 内分泌系・神経系
運動生理学を研究されている方なら、このカリキュラムのもつ意味を必ずや理解して頂けるに違いない。火の呼吸メソッドでは､これら全てに対応した技法が用意されているので、スポーツや武道のみならず藝術など幅広い分野に役立てることができる。ここでは内分泌と神経系の制御がトップアスリートにとって必要不可欠だということを述べておきたい。